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      【致青春·追梦人】吴凌霄:跑马庆生 生活需要仪式感

      2019-04-28 16:24 作者:黄晓 来源:青岛新闻网
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      “即使日子过不成诗,也要努力活成自己想要的样子,才不枉人间走一遭!”

      报名了海尔·2019青岛马拉松半程赛的吴凌霄,即将马拉松赛道上度过自己的32岁生日。为了不留遗憾地度过这个特别的日子,吴凌霄近期都在加紧练习。

      海尔跑友吴凌霄。

      跑马庆生生活需要这样的仪式感

      87年出生的吴凌霄是海尔立式冷柜产品企划经理,最初接触马拉松就是因为公司冠名了青岛马拉松赛事,偶尔会通过跑步来健身的她想挑战下自己。

      “最初开始跑步是为了强身健体,想让身体保持一个运动的状态。”吴凌霄说,自己上学时属于体测800米不及格的那种,一直不太擅长跑步,原来运动的方式都是游泳和散步。工作忙起来之后,受时间限制,去健身房游泳和健身的完成度不高,就想尝试下最容易实现的跑步,也是为了挑战自己,锻炼下自己的耐力。

      16年下半年,吴凌霄开始跑步,距离不长,以短跑居多。在18年正式跑马之前,她最多只跑过10-15公里。拒绝一成不变、期待不断提升自我的她,给自己定下了“跑完半马”的新目标。在去年两度跑完半马、完成自己的目标后,吴凌霄本没有计划继续参赛,直到她听说今年青马将比赛时间改到了5月4日,既是五四运动100周年纪念日,也是她的生日。

      “今年的青马对我来说意义非凡,我觉得生活需要这样的仪式感,所以我又报名参加了。”对于已经跑过两次半马的吴凌霄来说,她并不担心自己能否坚持下来,三度挑战半马的她希望能刷新下PB,自认为达不到专业跑者水准的她,给自己定下了“跑进2个半小时”的小目标。

      吴凌霄去年也参加了青马。

      拒绝一成不变一个个小目标改变人生

      “不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。”吴凌霄从跑步中感受着日积月累、一个个小目标的实现带给她的变化。

      对于一个不擅长跑步的人,从零开始的过程确实很艰难,需要强大的意志力支撑。“人都有惰性,‘今天上班太累就不跑了’这样的想法大家都有,我觉得真的想去做一件事,总能挤出时间。”为了激励自己坚持下去,吴凌霄将目标进行了分解,从最初的1公里、3公里到5公里、10公里,再到冲击半马,她一步步地感受着自我实现的成就感,在不知不觉中也变得越来越自信,对待工作和生活的态度也越发积极向上,身边的同事、朋友也称赞她精神饱满、充满能量。

      吴凌霄觉得对目标进行分解,并有计划地完成阶段性目标,这种方法无论是在工作还是生活中都非常有必要。量变决定质变,人不能碌碌无为地过活,改变要从每一天、每一个小目标做起,人生如此,工作也是如此。除了跑步,吴凌霄在看书或是做其它事时也会有计划地完成,长时间坚持后会成为一种习惯,习惯演化为自身的性格。“如果我哪天因为拖沓而没有完成既定目标,自己就会懊恼上火。”不过吴凌霄也深知所有改变不是一蹴而就的,在制定计划时会量力而为,不会过分强迫自己。

      工作中的吴凌霄。

      在跑步中积蓄正能量有机会想尝试陪跑

      最初尝试跑步时,除了想强身健体、磨练意志外,还想多参加一些活动,加入一些团体,结识有共同兴趣爱好的朋友。吴凌霄说:“虽然每个人的生活各不相同,但爱运动爱跑步的人,大多是积极向上、充满正能量的。跑友们互相鼓励、带动,给了自己更多正能量。”

      她说,特别是在马拉松比赛中遇到的残疾人选手,身残志坚,并没有因为身体的缺陷而自暴自弃,仍然愿意不断挑战自我。因此,四肢健全的普通人更应该保持对人生积极的态度,不能因为一点小事就怨天尤人、各种焦虑,要努力克服困难、自强不息。

      此外,她觉得特殊参赛者的陪跑和医疗助跑人员也非常值得自己学习。他们明明可以挑战自己刷新纪录,却选择了默默无闻的陪伴,这种奉献精神令其非常钦佩。吴凌霄说,今年本来也想尝试下陪跑,但因没受过专业的医护训练,近期也没时间去参与培训,所以暂时搁置了,之后如果有机会,会去尝试当一名陪跑人员,帮助别人实现他们的梦想和目标。

      期待今年吴凌霄在海尔·2019青岛马拉松赛中的表现,祝这位寿星跑者得偿所愿,也祝她一步一个脚印,活成自己想要的样子。


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